Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht | DVD

Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ist eine Fitness-DVD von WVG Medien GmbH.

Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht | DVD

Fit ohne Geräte: Offizielle Beschreibung

Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic. Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.

Nachgebloggt.de Empfehlung

Erst einmal muss ich sagen, dass das Training ohne zusätzliche Gewichte, also nur mit seinem eigenen Körper als Widerstand ziemlich gut ist, ich habe so vor einigen Jahren mal 30 KG in wenigen Monaten abgenommen und dabei nur etwa 45 min. am Tag intensiv trainiert. Dieses Training kommt dem gleich, was ich damals gemacht habe allerdings empfinde ich als noch übergewichtiger Mensch manche Passagen extrem schwer und schon zu schnell. Daher würde ich sagen ist diese DVD eher für etwas sportlichere geeignet, die in gewisser Weise ihre Muskulatur stärken wollen, zum abnehmen für „dicke“ sind viele Übungen zu schwer.

Empfohlen von Nachgebloggt.de / Gold Award 98%

„Geeignet für sportliche Menschen, die ihre Muskulatur stärken wollen“

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